Badanie MindSonar® połączone z sesjami
Trening zmiany mindsetu
Dla kogo
Najpierw zmierzyć, jak myślisz — potem to zmienić
Większość programów „zmiany nastawienia” zaczyna od motywacji i kończy na niej. Ten zaczyna od pomiaru. Wybieramy jedną sytuację, w której Twoje myślenie pracuje przeciwko Tobie — nowa rola w firmie, decyzja o zmianie zawodu, start w zawodach, negocjacja, którą co roku przegrywasz tym samym sposobem — i badamy, jak w niej myślisz naprawdę, a nie jak Ci się wydaje.
Dopiero na tym wyniku pracujemy. Trzy sesje po sesji interpretacyjnej nie są rozmową o wszystkim: dotyczą dwóch–trzech konkretnych wzorców, które wybieramy razem z profilu, i kończą się techniką, którą uruchamiasz sam — w trzy sekundy, w tej właśnie sytuacji. Jestem certyfikowaną konsultantką MindSonar® i trenerką zmiany mindsetu; zanim zaczęłam pracować z głowami, przez 20 lat zarządzałam firmami.
Pobierz bezpłatny poradnik
Zanim zrobisz test MindSonar®
Najpierw pomiar
Co pokazuje badanie
MindSonar® nie mówi, jaki jesteś. Mówi, jak myślisz w tej jednej, zadanej sytuacji — i właśnie dlatego da się z tym coś zrobić. Trzy rzeczy z raportu stają się materiałem na sesje.
Metaprogramy — filtry, przez które przepuszczasz rzeczywistość, zanim zdążysz o niej pomyśleć świadomie: do celu czy od problemu, całość czy szczegół, własna ocena czy potwierdzenie z zewnątrz. Każdy biegun ma osobną wartość od 0 do 10, więc widać natężenie, nie etykietę.
Wartości w ujęciu Gravesa: co w tej sytuacji naprawdę Tobą kieruje — bezpieczeństwo, przynależność, wynik, porządek, sens, wpływ. Suma napędów zawsze wynosi 10, więc wzmocnienie jednego odbywa się kosztem innego. To zwykle najbardziej użyteczny moment całej pracy.
Odpowiedź na pytanie, co się dzieje, gdy Twoje cztery najważniejsze kryteria w tej sytuacji zostają spełnione naraz — nadrzędna intencja, do której prowadzi cała reszta. Od niej zaczynamy projektowanie zmiany, bo bez niej zmiana wzorca jest tylko techniką bez kierunku.
Przebieg
Krok po kroku
Sześć spotkań w około dziesięć tygodni. Trzy pierwsze to badanie — takie samo jak w samodzielnym badaniu MindSonar®. Trzy kolejne to praca nad zmianą, prowadzona według modelu, którego uczy certyfikacja MindSonar®: od mikrozachowań i zdań aktywujących, przez uruchomienie zasobów, po szczegółowo opisany cel.
10–12 minut online. Ustalamy kontekst — jedną sytuację, w której chcesz zmienić sposób myślenia. Źle dobrany kontekst daje profil, z którym da się zgodzić, ale nic z niego nie wynika.
Wypełniasz go u siebie, wypoczęty i bez pośpiechu, trzymając w głowie ustaloną sytuację. Test wypełniony w emocjach albo „na ładnie” daje profil, na którym nie da się pracować — dlatego dostajesz krótką instrukcję, jak się do niego zabrać.
60–90 minut online. Przechodzimy przez wzorce, napędy i metakryterium; odpowiadamy na pytanie, z którym przyszedłeś. Na koniec wybieramy dwa–trzy wzorce, które zmienimy — nie cały profil.
90 minut. Znajdujemy wyzwalacz — to, co dotąd automatycznie włączało stary wzorzec — i budujemy z Twoich własnych słów trzy zdania aktywujące oraz kotwicę fizjologiczną: gest albo postawę ciała, którą podpowiada organizm w pożądanym stanie.
90 minut. Sięgamy do sytuacji, w których już myślałeś w pożądany sposób, do osób, które tak myślą, i do perspektywy „starszego Ja” — po to, żeby nowy wzorzec miał na czym stanąć, a nie wisiał na samej woli.
90 minut. Opisujemy szczegółowo dzień, w którym zmiana już działa, i sprawdzamy technikę na tym, co wydarzyło się między sesjami. Wychodzisz z planem na kolejne tygodnie i z możliwością ponownego pomiaru w tym samym kontekście po kilku miesiącach.
Między sesjami
To, co robisz sam, decyduje o wyniku
Zdania aktywujące i kotwica. Między sesjami stosujesz je tuż przed wyzwalaczem albo w jego trakcie — przed wejściem na salę, przed startem, w pierwszej minucie trudnej rozmowy. Nie są to afirmacje z internetu: powstają z Twoich własnych odpowiedzi na pytanie, co mógłbyś sobie powiedzieć, żeby automatycznie włączyć pożądane myślenie.
Trening w wyobraźni. Połączenie wyzwalacz → zdanie → postawa ciała ćwiczysz wielokrotnie w głowie, zanim przyjdzie sprawdzić je na żywym gruncie. To ta sama zasada, którą znasz z treningu każdej innej umiejętności: powtarzalność pod presją bierze się z powtórzeń, nie z motywacji.
Kontakt mailowy. Przez cały czas trwania pakietu masz kontakt mailowy — gdy wyzwalacz przyjdzie wcześniej, niż zaplanowała to następna sesja.
Ponowny pomiar. Zmiana wzorca myślenia jest sprawdzalna: po kilku miesiącach wdrażania nowych nawyków można powtórzyć badanie w tym samym kontekście i zobaczyć, co faktycznie się przesunęło. To opcja, nie obowiązek — ale jedyna, która zamienia poczucie zmiany w jej dowód.
Kiedy ten program ma sens
Cennik
Pakiet i sesje
Pakiet „Zmiana” obejmuje całość: badanie i trzy sesje pracy nad wybranymi wzorcami. Można też zacząć od samego badania i dołożyć sesje później — wtedy każda liczona jest osobno. Wszystkie kwoty są cenami brutto.
Rozmowa wstępna
0 zł
21 minut online. Sprawdzamy, czy to jest sytuacja, w której MindSonar® i sesje mają sens.
Badanie MindSonar®
800 zł
Sesja przygotowawcza, test online, sesja interpretacyjna 60–90 minut, trzy zdania aktywujące i raport. Można na tym poprzestać.
Sesja pracy nad wzorcem
450 zł
90 minut, online, po badaniu. Spotkania na żywo: wykaz gabinetów wkrótce.
Pakiet „Zmiana”
1 890 zł
Badanie MindSonar® i trzy sesje po 90 minut w około dziesięć tygodni, kontakt mailowy przez cały czas trwania. Taniej niż osobno o 260 zł; płatne z góry, można w dwóch ratach.
Ponowny pomiar w tym samym kontekście po zakończeniu programu — 500 zł (odpada część przygotowawcza, zostaje test i pełna sesja interpretacyjna). Drugi kontekst tej samej osoby — również 500 zł.
Granice tego programu
Wynik obowiązuje wyłącznie w zbadanym kontekście. Zmieniamy sposób myślenia w jednej sytuacji, nie „osobowość”. W innej sytuacji ten sam człowiek daje inny profil — i to jest cecha narzędzia, nie jego wada.
To nie jest test osobowości ani diagnoza. MindSonar® mierzy procesy myślenia, które stoją pod kompetencjami — nie samą wiedzę ani umiejętności, i nie rozpoznaje zaburzeń. Nie jestem psycholożką ani psychoterapeutką; jestem w trakcie studiów psychoterapeutycznych w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym — studia w toku nie dają uprawnień, więc nie prowadzę terapii. Jeśli jesteś w kryzysie, zadzwoń pod bezpłatny, całodobowy numer 116 123.
Zmiana wzorca budzi opór. Podważanie utrwalonego sposobu myślenia bywa odbierane jako zagrożenie i uruchamia obronę — to normalne i jest częścią pracy, nie dowodem, że metoda nie działa. Dlatego pracuję z osobami gotowymi na zmianę albo na wyzwanie, nie w postawie „ofiary”.
Nie gwarantuję wyniku. Gwarantuję pomiar, metodę, regularność i technikę przećwiczoną na sobie. To, co zrobisz z nią między sesjami, jest Twoje.
Pytania
Zanim napiszesz
Czym to się różni od samego badania MindSonar®?
Badanie kończy się na sesji interpretacyjnej i trzech zdaniach aktywujących — wiesz, jak myślisz, i masz pierwsze narzędzie. Program dokłada trzy sesje, w których ten wzorzec faktycznie zmieniamy: z wyzwalaczami, zasobami i sprawdzeniem na żywym gruncie.
Czy mogę zacząć od badania i dokupić sesje później?
Tak. Sesje po badaniu liczone są wtedy po 450 zł każda. Pakiet jest tańszy, bo zakłada, że wchodzisz w całość od razu.
Ile czasu to zajmuje?
Około dziesięciu tygodni: badanie w pierwszych dwóch, potem trzy sesje co dwa–trzy tygodnie, żeby między nimi było co sprawdzić. Twojego czasu — niecałe siedem godzin spotkań plus to, co ćwiczysz sam.
Czy to działa w sporcie tak samo jak w biznesie?
Tak, bo mechanizm jest ten sam: automatyczny wzorzec, który włącza się pod presją. Zmienia się tylko kontekst badania — start zamiast rady nadzorczej.
Czy sesje są poufne, jeśli płaci za nie firma albo klub?
Tak, bez wyjątków. Zleceniodawca dostaje informację o frekwencji i postępie w uzgodnionym celu, nigdy raport ani treść rozmów.
Kalendarz Obecności — gdzie się uczę i gdzie mnie spotkasz
Zmiana mindsetu nie bierze się z samych sesji. Co miesiąc wybieram wydarzenia, na których sama uczę się tego, jak dziś wygląda presja w firmach i w sporcie — i publikuję je w jednym kalendarzu. Możesz z niego czerpać wiedzę i inspirację na własną rękę, a przy wydarzeniach, na których będę, stoi plakietka „Będę tam” — to najprostszy sposób, żeby porozmawiać ze mną na żywo, zanim umówisz sesję.
Biznes · Śląsk
Śniadania biznesowe, kluby przedsiębiorców, konferencje i warsztaty na Śląsku — miejsca, w których liderzy mówią o decyzjach pod presją, zanim trafią z nimi na sesję.
Wydarzenia biznesoweSport · Polska
Konferencje trenerskie, szkolenia z psychologii sportu i spotkania środowiska szkoleniowego w całej Polsce — tam, gdzie mówi się o głowie zawodnika, nie tylko o jego nogach.
Wydarzenia sportowePierwszy krok
Umów bezpłatną rozmowę wstępną
Dwadzieścia jeden minut online. Opowiadasz o jednej sytuacji, w której Twoja głowa pracuje przeciwko Tobie. Jeśli lepszym wyborem będzie samo badanie, trening mentalny albo mentoring decyzji, powiem to wprost.
Pracujemy na Twoim profilu, nie na ogólnej teorii o tym, jak ludzie myślą.
Rozmowa, test i sesje przez wideorozmowę. Spotkania stacjonarne — wykaz miejsc wkrótce.
Badanie MindSonar® i trzy sesje po 90 minut. Samo badanie — 800 zł.
Napisz: halo@barbarajacinska.pl albo zadzwoń: +48 509 339 336.